سقط جنین اتفاقی ناگوار برای مادرانی است که قصد فرزند آوری داشته اند و این اتفاق باعث از دست رفتن انرژی بسیار زیادی توسط این مادران است که برای جبران انرژی از دست رفته باید از مواد مقوی تغذیه کننددر طب سنتی که ما لیستی از بهترین مواد غذایی برای تقویت رحم را در اختیار شما قرار داده ایم.

مواد غذایی مناسب بعد از سقط جنین

سقط جنین برای هر مادری موضوعی دردناک و آزاردهنده است. مادرانی که فرزند خود را از دست می دهند علاوه بر حمایت عاطفی نیاز دارند از نظر خوراکی تقویت شوند.

زیرا سقط جنین باعث ضعیف شدن بدن می شود.آشنایی با تغذیه بعد از سقط جنین می تواند به بهبود حال مادر و جلوگیری از سقط در بارداری های بعدی کمک کند.

بعد از سقط جنین چه چیزهایی بخوریم ؟

1. موادغذایی غنی از آهن

همان طور که گفته شد سقط جنین باعث خونریزی شدید می شود. خونریزی پس از سقط جنین باعث کمبود آهن در بدن می شود. همچنین ممکن است کم خونی و علائم مرتبط با آن را تجربه کنید.

احساس ضعف و خستگی از علائم رایج بعد از سقط جنین است. به همین دلیل بعد از سقط جنین، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مهم است.

بهترین نوع آهن که باید بعد از سقط جنین مصرف کرد، heme-iron است. این نوع آهن به راحتی توسط بدن جذب می شود.
بهترین منبع heme-iron گوشت قرمز است. بنابراین گوشت قرمز را بعد از سقط جنین به مقدار زیاد بخورید. اما به یاد داشته باشید گوشت را بخوبی بپزید.

خرید قرص سقط جنین

منابع غنی از آهن

لوبیا
سبزیجات برگ دار
کرم بروکسل
کشمش
عدس
هلو خشک شده
تخمه کدو
سویا
روغن کنجد
علاوه بر این مواد غذایی غنی از آهن، مواد غذایی غنی از ویتامین ث نیز مصرف کنید.

این مواد غذایی باعث جذب بهتر آهن می شود. میوه هایی مانند پاپایه، توت فرنگی و گریپ فروت نیز باید جزو رژیم غذایی بعد از سقط جنین باشد.

2. رازیانه

دم کرده رازیانه و عرق رازیانه برای جلوگیری از دردهای زیر شکمی و دوران قاعدگی و افزایش میل جنسی مناسب است. رازیانه احتمال ابتلا به سرطان رحم و دهانه رحم را کاهش میدهد.

3. کرفس، و تره فرنگی

کرفس و تره فرنگی به دلیل آنکه دارای طبع گرم هستند، برای تقویت میل جنسی و همچنین رحم بسیار مناسب خواهند بود.

4. مواد غذایی غنی از کلسیم

در طول بارداری، کلسیم ذخیره شده در بدن کاهش می یابد. به همین دلیل باید در طول بارداری مواد غذایی غنی از کلسیم مصرف کنید.

برخی منابع غنی از کلسیم شامل:

شیر محصولات لبنی غذاهای دریایی مانند سالمون و ساردین میوه های خشک شده سویا سبزیجات برگ دار غذاهایی که احساس خوبی می دهند.

5. لوبیا آجیل شکلات

منیزیم نه تنها باعث می شود با افسردگی کنار بیایید بلکه به تولید انرژی، ترمیم سلول های اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند.

6. کاسنی

هفت برگ کاسنی را دم کنید و برای تقویت رحم بعد از سقط جنین میل کنید. همچنین لازم به ذکر است که عرق کاسنی نیز می‌تواند موثر باشد و رحم را تقویت کند. کاسنی نقش موثری در افزایش میل جنسی نیز دارد.

7. عسل و دارچین

مقداری پودر دارچین را همراه با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کرده و مخلوط به دست آمده را میل کنید. دو الی سه بار در روز می‌توانید این مخلوط را برای تقویت رحم بعد از سقط جنین مصرف کنید.

8. میوه ها و سبزیجات

همچنین باید پس از سقط جنین، میوه و سبزیجات به مقدار زیاد مصرف کنید. این مواد به تامین مواد مغذی از دست رفته بدن در طول بارداری کمک می کنند.

9. به

به میوه‌ای گرم است که موجب تقویت رحم می‌شود و همچنین از سقط جنین جلوگیری می‌کند.

لازم به ذکر است که به را بهتر است به صورت پخته مصرف کنید چراکه خوردن به، به صورت خام منجر به مسدود شدن رگ‌های بدن می‌شود.

10. شیر و زردچوبه

شیر و زردچوبه یک قاشق چایخوری زردچوبه را با نصف قاشق غذاخوری کره تفت بدهید. بعد آن را با یک لیوان شیر مخلوط کنید

کمی خلال یا پودر بادام درختی، پسته و گردو به آن اضافه کنید می‌توانید برای بهتر شدن مزه آن کمی شکر یا عسل هم اضافه کنید.این ترکیب را دو تا سه بار در روز بنوشید تا خیلی سریع حالتان خوب شود.

11. میخک

میخک علاوه بر تقویت رحم بعد از سقط، در افزایش میل جنسی خانم‌ها تاثیر گذار است.

12. شیر با زعفران

شیر با زعفران از آنجا که شیر سرشار از کلسیم است و ضعف و ناتوانی را قوت می‌بخشد همیشه باید از آن استفاده کنید.

از آنجا که سقط جنین معمولا با ناراحتی و افسردگی برای زنان همراه است زعفران روحیه آنها را بهتر می‌کند. شیر را با زعفران و پودر بادام درختی مخلوط کنید و روزی دوبار آن را بنوشید.

13. شیره چغندر

شیره چغندر، برای افزایش احتمال باروری و تقویت رحم بعد از سقط جنین مناسب است. می‌توانید یک قاشق غذاخوری شیره چغندر میل کنید.

14. روغن کنجد

در این مدت سعی کنید روغن کنجد را جایگزین روغن های دیگر برای غذاها بکنید در سبزیجاتتان حتما جعفری را بگنجانید چای را با دارچین بخورید و آناناس میوه هر روزتان باشد.

در کنارش اگر می‌خواهید از مکمل‌های غذایی استفاده کنید حتما با پزشک صحبت کنید. این درمان های خانگی بعد از سقط جنین به اندازه کافی در کنار غذاهای خون ساز مثل جگر و گوشت قرمز شما را سرحال می‌کند.

15. لوبیا سبز

لوبیا سبز دارای ارزش غذایی بالا است و برای تقویت رحم و همچنین جلوگیری از سقط جنین بسیار مناسب است.

16. گیاه ستاخینس

گیاه ستاخینس را دم کرده و میل کنید. این گیاه برای تقویت رحم بعد از سقط بسیار مناسب است و همچنین اعصاب شما را تقویت می‌کند. این دم کرده را می‌توانید ۶ بار در روز مصرف کنید.

17. کاهو

سعی کنید دوبار در روز کاهو بخورید چراکه رحم و تخمدان‌ها تقویت می‌شوند. بنابراین می‌توانید با مصرف کاهو به صورت روزانه بارداری سالم خود را تضمین کنید.

18. تخم مرغ محلی با شیر

تخم مرغ محلی با شیر یک لیوان شیر گرم تهیه کنید و یک تخم مرغ محلی خام در داخل آن بشکنید.برای طعم بهتر می‌توانید عسل هم به ان اضافه کنید این ترکیب معجزه آسا را روزی دوبار قبل از خواب ظهر و شب بنوشید تا ببینید چقدر زود حالتان بهتر می‌شود.

19. معجون خانگی با انواع روغن

روغن کنجد و روغن تخم کدوتنبل ۶ قاشق غذاخوری آرد سمولینا را در ۳ قاشق غذاخوری کره تفت دهید تا رنگش قهوه ای روشن شود بعد ۱ قاشق چایخوری روغن کنجد اصل و یک قاشق چایخوری روغن تخم کدو تنبل هم به آن اضافه کنید.

بعد به مدت ۳ تا ۴ دقیقه دوباره این ترکیب را تفت بدهید می‌توانید به این ترکیب یک تخم مرغ اضافه کنید و برای صبحانه به مدت ۲ هفته این این ترکیب فوق العاده را بخورید تا خیلی زود قدرت و انرژی قبل را به دست بیاورید.

چه غذاهایی نباید بعد از سقط جنین بخوریم ؟

رژیم غذایی سالم به معنی خوردن مواد مغذی نیست. بلکه نخوردن مواد نامناسب نیز مهم است.

در دوران بارداری و همچنین به منظور تقویت رحم بعد از سقط جنین می‌بایست از مصرف برخی از مواد غذایی جلوگیری کرد.

به طور مثال نوشیدنی‌های کافئین دار همچون قهوه، نسکافه، چای، شکلات، نوشابه و الکل، شکر، غذاهای سرخ کردنی، گوشت قرمز و نمک را نباید در این دوران میل کنید. پس سعی کنید مصرف این مواد را در این دوران به حداقل برسانید.نظرات خود را در قسمت دیدگاه ارسال نمایید.